最近有很多敏感肌的小仙女們來咨詢我，現在這種換季時節，如何避免過敏。

由于換季，使敏感肌的皮膚狀態變得非常的不穩定，很容易出現一系列的皮膚問題，比如皮膚發紅，瘙癢，脫皮，刺痛等。

相比其他肌膚，敏感肌更容易受到外部環境的影響，同時人體內激素一旦失衡，也會引發各種皮膚問題。

所以，想要使敏感肌得到改善，就不能亂用護膚產品，以及平時一定要注意充足的睡眠和清淡的飲食。

為了能夠讓更多敏感肌的小仙女們遠離過敏，小編教大家七個簡單的護理步驟。

1、選擇適合的護膚品

敏感肌由于其特殊性，對于護膚品的要求非常的高，不能含有添加香精，酒精等刺激性成分。以及對于洗面奶的選擇也不能使用清潔力度過強的洗面奶。

為了迎合市場，有很多商家推出了敏感肌專用護膚品，但是這并不代表就一定適合你。在購買產品之前，建議先進行皮膚測試，避免使用之后對皮膚造成傷害。

2、做好防曬工作

敏感肌的病理就是皮膚角質層比較薄弱，皮膚的防御屏障不強，以及鎖水能力差。

而紫外線對于人體的傷害是很大的，不僅會曬黑肌膚，還會加速皮膚的老化，甚至引發各種皮膚疾病。

尤其是對敏感肌的傷害，特別的顯著。那么想要護理肌膚，就不能忽視防曬工作。建議可以選擇比較溫和的物理型防曬霜。

3、避免外部刺激

外部刺激的因素有很多，比如洗臉時用力的揉搓臉部；溫差較大的環境；粉塵或者花粉過多的地方等，都是會刺激到皮膚的。

4、飲食清淡

多喝水，少抽煙喝酒，多吃水果蔬菜。

辛辣食物少吃，以及糖分過多的食物少吃。

最重要的是容易過敏的海鮮一類忌食，這樣才能避免過敏。

5、保持充足的睡眠時間

夜間是人體皮膚自我調節的黃金時刻，一旦熬夜就會破壞皮膚的調節功能。所以到了晚上十一點前，一定要入睡。

每天保持八小時以上的睡眠時間，這樣才能保證人體的正常排毒以及造血。

6、保持愉悅的心情

除了日常的護理，保持愉悅的心情對于皮膚的改善也是很有幫助的。要知道總是發脾氣，心情低落，都是會加速皮膚老化的。

身體是最誠實的，你不開心，它也會跟著不開心。

7、注意個人衛生

很多人平時沒事就喜歡摸臉，但是手每天都接觸很多事物，上面沾滿了看不見的細菌。而經常摸臉，就將手上的細菌帶到臉上，造成皮膚過敏。所以平時一定要勤洗手，不要摸臉。

另外，平時包里面可以放上一瓶具有舒緩修復肌膚功效的噴霧，可以隨時拿出來噴一噴。