想要長高可以多運動，例如可以進行一些籃球，足球運動，這樣能夠很好的鍛煉骨骼，促進骨骼的發育。合理飲食和休息，多鍛煉身體也能長高。身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。

要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的”營養素”。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。長高的最后沖刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最后沖刺階段，只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。?另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料——膠質和無機鹽。

想要長高需要先調整飲食，多吃點豆制品、乳制品、魚肉、蝦皮等富含鈣質的食物，增加新鮮水果和蔬菜的攝入。一般情況下沒有很好的辦法帶能夠長高，如果在沒有閉合的情況下，可以選擇多做一些體育運動，多補充一些身體里的鈣物質來進行長高。