山竹原名山竹子，原產(chǎn)于馬魯古，每個(gè)山竹枝頭只開(kāi)花不結(jié)果，必須從枝條插入到土壤里才能生長(zhǎng)，且每棵山竹樹(shù)要經(jīng)歷三年苗期才能掛果，每年只生長(zhǎng)一顆山竹。成熟的山竹呈暗紫紅色，外表光滑圓潤(rùn)，大而飽滿(mǎn)，果肉雪白嫩滑，味道甜中微帶酸，開(kāi)殼即食。這個(gè)被譽(yù)為“熱帶水果皇后”的當(dāng)家花旦自此掀開(kāi)面紗一角。

一般說(shuō)吃山竹瘦身減肥都只看到吃山竹帶來(lái)的副作用而已，且沒(méi)有任何副作用的人很少。減肥時(shí)多吃山竹對(duì)自己的身體是沒(méi)有任何副作用的，它具有清涼去熱、止渴生津的功效，非常適合減肥人士的食用。下面就來(lái)分析一下山竹為什么能減肥吧。

一、山竹的熱量低

山竹本身屬于一種涼性水果，具有清熱解暑的功效。每100克山竹所含有的熱量大約是47大卡，而其內(nèi)含豐富的纖維素，可以增加人體的飽腹感，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇。而且山竹當(dāng)中還含有一種特殊的物質(zhì)，具有降燥清熱的作用，對(duì)于肥胖引起的口干舌燥治療效果非常好。

二、山竹富含纖維素

山竹的果肉非常多，而且大部分都是水分，同時(shí)還含有一定的纖維素。吃了以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，有助于腸胃消化食物，也可以加快人體的代謝速度。因?yàn)槭秤锰嗟氖澄镆院笕菀自斐审w內(nèi)脂肪的堆積，這時(shí)吃一些山竹可以減少體內(nèi)的脂肪，起到一定的瘦身作用。并且還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，防止便秘的發(fā)生。

三、山竹含糖量低

因?yàn)樘悄虿』颊卟豢梢猿院橇窟^(guò)高的食物，而山竹當(dāng)中的含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，所以糖尿病患者也可以吃山竹。在吃了以后并不會(huì)引起血糖升高的情況發(fā)生。另外，在吃了山竹后有助于身體的健康。另外還含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪以及果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而吃了這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，不僅可以讓體內(nèi)的糖分下降很多還能夠有效的改善腸胃不好的現(xiàn)象。所以說(shuō)肥胖人群適合吃一些山竹可以幫助起到美容養(yǎng)顏以及降火清熱的作用。

雖然山竹的功效確實(shí)很不錯(cuò)但并不意味著減肥的時(shí)候能夠放開(kāi)肚皮吃因?yàn)槭秤眠^(guò)多會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定影響不利于身體健康所以說(shuō)無(wú)論什么時(shí)候一定要把握好尺度適度而為好了通過(guò)上面的介紹可以看出減肥期間確實(shí)是可以吃一些山竹的不過(guò)還是要注意不要過(guò)量攝入另外平時(shí)注意少吃油炸類(lèi)的食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肥有幫助以上信息可以參考下、希望能夠有所幫助！。”